ちあーず！ゴマねぇ日記3

機能性食品で健康を害しているらしいニュースが流れています。今、これは体に良いとか、痩せますとか、いろんな機能のサプリメントがあってゴマねぇも試したことがあります。……続きませんでしたけどf^_^;

自分の体に何が足りていないのか、そのために補うサプリメントは何か、自分で勝手に決めてはいけないのかもしれませんね。そういえば…

以前、医者から亜鉛不足を指摘されたゴマねぇ、亜鉛を多く含む食材を摂ってくださいと言われて困ったことがありました。

出来るだけ食材から摂ってほしいので、亜鉛が多く含まれている牡蠣を4〜5粒食べてください。
貝類は嫌いで…。
では、ココアを飲んでください。
チョコレートは苦手で…。
…では、ほうれん草、牛肉を多めに摂ってください。
…牛肉⁉︎お金がもちません。
………サプリメント飲みますか？
おねがいします。

その節はごめんなさいm(_ _)m



ミートソーススパゲティ、サラダ

ごちそうさまでした（^人^）